久しぶりに寒さが和らぎ、穏やかな今日、親子ヨガを楽しみにたくさんの方が来てくださいました

お父さんと三人で来て下さった方もあり、和やかな雰囲気でしたね

まずは、お子さんのマッサージ

頭や耳・脇・股関節などをマッサージしました

耳のマッサージは、睡眠の質が良くなるとのこと…

是非お家でもしてみてくださいね

次に、お父さんお母さんの身体ほぐし

肩や腰をねじり、「痛たたたぁ～」と言いながら、自然と笑みがこぼれていました

呼吸の仕方も大切とのこと…

大きく息を吸ったり吐いたりして、心地よい汗を流しました

繰り返しすることが大切なので、是非お家でも時間を見つけてやってみてくださいね