「たくさん寝るといいのかなぁ」「牛乳をいっぱい飲むと身長が伸びるのかなぁ」

〇✕ゲームから講座が始まりました

生活リズムを整えると自律神経や免疫力が高まります

朝は７時ごろまでに起きて、朝日を浴び、朝食をしっかり食べ、食事や入浴は同じ時間に決めましょう

夜は８時から９時までには寝る環境を整え、早寝早起きのリズムを作ります

また、こどもの身長は親の遺伝だけでなく睡眠、栄養、運動などの生活リズムに要因があるとのお話でした

最後に子どもの熱中症の見分け方やママの健康、がん検診についても教えていただきました