明石市から、出前講座「こころも元気に！」に来ていただきました。

子育て中のストレスと上手に向き合って元気に過ごそう！というお話でした

ストレスの体調への影響や、栄養の取れる食事や体を動かして元気になる方法など具体的なお話がたくさんあり、

お母さん方も熱心に聞かれていました

子どもと一緒に遊びながらストレッチする方法も教えてもらって、皆さんでやってみました。

お子さんを抱っこしてコロンコロンと転がってストレッチ、親子で気持ち良さそうでした

イライラした時の「６秒ルール」など、ちょっとしたヒントもいただきました。

講座後も、お母さん方は、講師の先生に絵本を紹介してもらったり、お話をしたり和やかに過ごされました。