ヨガに入る前にママ達が二人一組になって相手の肩に手をあてたり

肩甲骨をさすってあげることから始まりました

人にさすってもらったりするのは気持ちが落ち着きとてもリラックスできるということでした

次は丁寧に自分の足をほぐしていきます

家に帰ってパパにやってもらったり、またパパがママに手をあててあげたり

家でも今日のヨガを実践してもらえるといいですね